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    La dieta de los 11 dias
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    Vistas: 499 | Agregado por: betiko24 | Fecha: 2012-04-20 | Comentarios (0)

    COMO OBTERNER UN ABDOMEN PLANO


    10 Consejos De Dieta y Ejercicio Para Obtener Un Abdomen Plano

    Dieta y Ejercicio Para Obtener Un Abdomen PlanoMuchas veces recibo correos electrónicos de personas que se suscriben a mi boletín de noticias libre y la pregunta más común que recibo, de los hombres y mujeres, es cómo conse ... Leer más »

    Vistas: 540 | Agregado por: betiko24 | Fecha: 2012-04-14 | Comentarios (0)

    BAJAR DE PESO CON LA LUCHA

    Cómo bajar de peso practicando la lucha


    La mayoría de luchadores creen que tienen más éxito luchando en una categoría de peso inferior, pero quitar peso puede ser difícil y peligroso. Con práctica puedes conseguir bajar de peso para no sentir pérdida de energía mientras esperas tu siguiente lucha.

      Pasos

    1.   Determina el peso mínimo en el que puedes luchar. En la mayoría de estados requieren certificados de los luchadores. Si no te permiten luchar en menor peso, no hay razón para perderlo.
    2.   Trata de bajar de peso lentamente durante los meses. Una buena dieta y entrenamiento vigoroso diario pueden mantener tu peso corporal bajo en grasas, aunque si te pasas podrías quemar más músculos que grasas. Perder grasa es la mejor manera de adelgazar y te previene de perder ... Leer más »
    Vistas: 606 | Agregado por: betiko24 | Fecha: 2012-04-13 | Comentarios (0)

    PIERDE EL PESO DEL EMBARAZO RAPIDO

    Cómo perder el peso del embarazo


    Perder el peso que se gana durante el embarazo puede ser bastante complicado. Mientras que los primeros kilos se pierden con facilidad y de manera natural, después de dar a luz o en las primeras semanas, el resto puede ser un poco frustrante si es que no se pierde con facilidad. Hay muchas cosas que puedes hacer al respecto para hacerlo.

      Pasos

    1. Come menos calorías de las que quemas. Este es el concepto básico detrás de la pérdida de peso, ya sea que hayas tenido un bebé o no. Puede ser un poco difícil hacer ejercicio cuando tienes un recién nacido, por lo que comer menor cantidad de calorías te va a ayudar mucho, además que puedes ayudar con ejercicios caseros. Los quehaceres diarios ... Leer más »
    Vistas: 545 | Agregado por: betiko24 | Fecha: 2012-04-13 | Comentarios (0)

    Método de calculo para saber cuántas calorías debo consumir, para bajar de peso.

    Cómo saber cuántas calorías debo consumir para bajar de peso



           La clave para la pérdida de grasa es averiguar, primero, la cantidad de calorías que debes consumir cada día. Mucha gente se salta este paso y pasa directamente a "comer sano", pero si no tienes idea de cuántas calorías debes comer, ¿cómo se puede asegurar que estás alimentando tu cuerpo con lo que necesita para funcionar y, a su vez, te permitirá perder la grasa que quieras perder?Olvidar esta parte del proceso es lo que más frecuentemente causa la temida meseta, también conocida como el "muro de ladrillo de la pérdida de grasa". Así que, hazte un gra ... Leer más »
    Vistas: 649 | Agregado por: betiko24 | Fecha: 2012-04-12 | Comentarios (0)